Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Hydration

Dostępność: na wyczerpaniu
Cena: 49,00 zł 49.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: F985-7020C

Opis

 

Jedna tuba TORQ Hydration zawiera 6 x 18 g pojedynczych saszetek. Z każdej z nich można przygotować 500 ml lekkiego i orzeźwiającego napoju nawadniającego.

 

  • Łączone węglowodany przenośne

  • Część Systemu uzupełniania energii TORQ

  • Zawiera 5 kluczowych elektrolitów

  • Najszybsze nawodnienie

  • Lepszy od tabletek elektrolitycznych

  • Odpowiedni dla wegan

Zawartość saszetki należy zmieszać z wodą, aby uzyskać 500 ml napoju, którego zadaniem jest optymalne nawodnienie w sytuacji, gdy zawody/sesja treningowa trwa nie dłużej niż godzinę i przewiduje się wysoki wskaźnik pocenia.

TORQ Hydration można również używać jako część systemu uzupełniania energii TORQ podczas dłuższych zawodów, a poręczny sześciopak ( tuba) ułatwia transport, ponieważ idealnie mieści się w tylnej kieszeni koszulki rowerowej lub torby sportowej.

Każda saszetka zawiera tylko 15 gramów (0,5 jednostki TORQ) węglowodanów, a więc niewiele kalorii (60 kcal na 500 ml), co oznacza, że osiągnięcie optymalnego uzupełniania energii przez dłuższy czas przy użyciu tylko tego produktu jest dosłownie niemożliwe, ponieważ wymagałoby spożywania 2-3 litrów płynu! Dlatego, jeśli zamierzasz stosować TORQ Hydration jako środek nawadniający podczas długich sesji wytrzymałościowych, koniecznie przeczytaj artykuł o systemie uzupełniania energii TORQ i pamiętaj o spożywaniu wystarczającej ilości stałych produktów energetycznych TORQ (żel TORQbaton TORQ i nowy TORQ Chew).

Nasza rada: przy dłuższym wysiłku, gdzie niezbędne jest zarówno uzupełnianie energii, jak i nawadnianie, stosuj napój  TORQ Energy, ponieważ jest to napój izotoniczny, i zapewnia lepszą równowagę między uzupełnianiem energii a nawadnianiem. Możesz też na długich sesjach lub zawodach ( zwłaszcza ultra) stosować 2 żele i 2 saszetki ( + 1 l. wody) na godzinę ( jeśli planujesz pocić 1 l / godzinę ze wzgłedu na tempo i temp.). Oczywiście wybór należy do Ciebie – najważniejsze jest przyjmowanie 2-3 jednostek TORQ na godzinę. Niektórzy delikatniejszy smak TORQ Hydration, co jest w porządku, o ile rozumiesz zasady!

TORQ Hydration jest dostępny w poręcznej tubie z nakrętką, wykonanej z plastiku, która zawiera 6 saszetek TORQ Hydration. Każda saszetka zawiera produkt do sporządzenia 500 ml napoju TORQ Hydration (3 litry napoju z jednego opakowania). Oderwij róg saszetki i wsyp zawartość do 500 ml wody. Jeśli używasz bidonu o pojemności 500 ml, pamiętaj o pozostawieniu niewielkiej ilości powietrza, aby ułatwić wymieszanie. Energicznie wstrząśnij. Nie dodawaj wody do proszku, lecz proszek do wody.

Aby dowolny napój/roztwór skutecznie nawadniał, musi zostać szybko wchłonięty do organizmu. Jednym z głównych czynników wpływających na szybkość wchłaniania roztworów jest tempo, z jakim przechodzi przez ścianę jelita cienkiego do krwiobiegu. Płyny wchłaniają się prawie wyłącznie w jelicie cienkim, poprzez dwa główne mechanizmy: transport pasywny i transport wspomagany.

Transport pasywny

Tutaj woda przechodzi przez ścianę jelita cienkiego na skutek istnienia gradientu osmotycznego, który jest wynikiem różnicy ciśnień między roztworem w jelicie cienkim a krwiobiegiem. Cząsteczki wody przechodzą przez półprzepuszczalne błony (ścianę jelita) kanalikami zwanymi akwaporynami. Poniższa animacja pokazuje proces transportu pasywnego:

Transport wspomagany

Woda może również przedostać się do organizmu w jelicie cienkim w wyniku wchłaniania węglowodanów i sodu w procesie transportu wspomaganego. Węglowodany, takie jak glukoza, są wchłaniane do organizmu przez transporter zwany kotransporterem sodowo-glukozowym 1, w skrócie SGLUT1. Transportery te działają jak przenośnik taśmowy dla glukozy i sodu, transportując je przez ścianę jelita cienkiego bez potrzeby wykorzystania gradientu osmotycznego. Gdy węglowodany i sód są transportowane przez SGLUT1, ciągną za sobą również duże objętości płynu, znacznie wspomagając nawadnianie. Z każdą cząsteczką glukozy (i 2 cząsteczkami sodu) SGLUT1 transportuje 260 cząsteczek wody (Loo, Zeuthen, Chandy i Wright, 1996: Bibliografia – 5) Poniższa animacja pokazuje proces transportu wspomaganego w połączeniu z transportem pasywnym:

Roztwór hipotoniczny stanowi najszybszy możliwy sposób nawodnienia: W sytuacjach, gdy występuje bardzo mocne pocenie podczas krótkotrwałego wysiłku (do 60 minut), np. trening turbo w pomieszczeniu, sesja interwałowa w pomieszczeniu, trening spinningowy, czy krótkie zawody podczas upałów, nawadnianie z użyciem TORQ Hydration zapewnia doskonałą wydajność, lepszą niż inne strategie energetyczno-nawadniające.

Roztwór hipotoniczny oferuje znaczące korzyści w porównaniu z tabletkami elektrolitowymi: Już wcześniej wyraźnie wypowiadaliśmy się na temat niewłaściwej sprzedaży tabletek elektrolitycznych – z różnych powodów. Poświęć chwilę i kliknij TUTAJ, aby przeczytać nasz bardzo popularny artykuł. Podsumowując, skarżyliśmy się na fakt, że tabletki nie wykonują zadania, którego oczekuje od nich użytkownik. Zawierają ZERO węglowodanów, więc mogą zapewnić jedynie transport pasywny. Jak wykazano powyżej, węglowodany są niezbędne do transportu wspomaganego.

Fakt, że tabletki elektrolityczne nie zawierają węglowodanów oznacza, że muszą zawierać sztuczne substancje słodzące, czemu my w TORQ jesteśmy bardzo przeciwni. Zawierają również środki musujące, które nie są potrzebne, jeśli napój jest dostarczany w postaci proszku, a nie tabletki. Wiele napojów, w tym tabletki, zawierają również barwniki, których również nie stosujemy w TORQ.

Naszym głównym zarzutem dotyczącym marketingu tabletek elektrolitowych był i nadal jest fakt, że brak węglowodanów oznacza zerową korzyść ze stosowania produktu, i naszym zdaniem nie jest to jasne dla klientów. TORQ Hydration zawiera 15 g łączonych węglowodanów przenośnych (60 kcal) na porcję. To oczywiście nie wystarczy, aby optymalnie zaopatrzyć się w paliwo przy dłuższym wysiłku (musiałbyś wypić 3 litry, aby uzyskać optymalne uzupełnienie energii) – to jednak o wiele lepiej niż zero węglowodanów.

Podsumowując, tabletki elektrolitowe ani dobrze nie nawadniają, ani nie uzupełniają energii, a na dodatek zawierają substancje słodzące – więc co właściwie robią? Jeśli Twoim głównym celem jest nawodnienie, użyj TORQ Hydration, ponieważ faktycznie działa. Jeśli trening trwa dłużej niż godzinę lub Twój harmonogram treningów jest napięty, sprawdź system uzupełniania energii TORQ i wybierz produkty odpowiednie do Twoich celów. Zawsze możesz do nas napisać lub zadzwonić, jeśli jesteś zdezorientowany – w ramach usługi, którą oferujemy.

Czysta woda

Jeśli jeszcze nie wiesz – czysta woda bardzo słabo nawadnia. Czysta woda powoduje wzdęcia z powodu słabego wchłaniania, a także tłumi sygnały pragnienia, co prowadzi do zmniejszenia chęci picia. Ponadto stymuluje produkcję moczu i jest nieefektywnie zatrzymywana w organizmie. Węglowodany i elektrolity zawarte w TORQ Hydration, eliminują te problemy.

Łączone węglowodany przenośne

Produkty TORQ Energy zawierają mieszankę pochodnych glukozy i fruktozy, w proporcjach 2:1, które są zalecane w wielu opublikowanych badaniach (w dolnej części tej strony znajdują się szczegóły). Źródła węglowodanów w TORQ Hydration to dekstroza (2 połączone cząsteczki glukozy) i fruktoza. Dowiedziono ponad wszelką wątpliwość, że taka kombinacja węglowodanów dostarcza energii szybciej niż jakakolwiek inna kombinacja lub źródła pojedynczych węglowodanów. Obejrzyj poniższe dwa bardzo krótkie klipy, które pokazują, jak mieszanka pochodnych glukozy i fruktozy w proporcjach 2:1 dostarcza do krwi ponad 40% więcej węglowodanów na godzinę niż pojedyncze źródła glukozy (kolejna najlepsza opcja).

 

 

W tej zakładce znajdziesz informacje o wartościach odżywczych wszystkich smaków TORQ Hydration.

Smak Lemon

Składniki: Dekstroza, fruktoza, kwas cytrynowy, naturalny aromat (3%), elektrolity (sód, chlorek, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu).

 

na 18 g

na 100 g

Energia (kJ/kcal)

258/61

1434/337

Tłuszcz (g)

0

0

w tym tłuszcze nasycone (g)

0

0

Węglowodany (g)

15

84

w tym cukry (g)

15

82

Błonnik (g)

0

0

Białko (g)

0

0

Chlorek (mg)

481

2670

Sód (mg)

275

1526

Potas (mg)

63

350

Wapń (mg)

37

206

Magnez (mg)

6

32

 

Nie zawiera alergenów: Do produkcji nie użyto składników zawierających gluten.

Smak Tangerine

Składniki: Dekstroza, fruktoza, kwas cytrynowy, naturalny aromat (3%), elektrolity (sód, chlorek, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu).

 

na 18 g

na 100 g

Energia (kJ/kcal)

262/62

1455/342

Tłuszcz (g)

0

0

w tym tłuszcze nasycone (g)

0

0

Węglowodany (g)

15

85

w tym cukry (g)

15

83

Błonnik (g)

0

0

Białko (g)

0

0

Chlorek (mg)

481

2670

Sód (mg)

275

1526

Potas (mg)

63

350

Wapń (mg)

37

206

Magnez (mg)

6

32

 

Nie zawiera alergenów: Do produkcji nie użyto składników zawierających gluten.

Smak Watermelon

Składniki: Dekstroza, fruktoza, kwas cytrynowy, naturalny aromat (3%), elektrolity (sód, chlorek, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu).

 

na 18 g

na 100 g

Energia (kJ/kcal)

262/62

1455/342

Tłuszcz (g)

0

0

w tym tłuszcze nasycone (g)

0

0

Węglowodany (g)

15

85

w tym cukry (g)

15

83

Błonnik (g)

0

0

Białko (g)

0

0

Chlorek (mg)

481

2670

Sód (mg)

275

1526

Potas (mg)

63

350

Wapń (mg)

37

206

Magnez (mg)

6

32

 

Nie zawiera alergenów: Do produkcji nie użyto składników zawierających gluten.

Uwaga: Wartości odżywcze podane na 500 ml do 1000 ml dotyczą zalecanego 3% roztworu hipotonicznego. Wartości podane na 100 g przedstawiają wartość odżywczą suchego proszku przed rozpuszczeniem.

TORQ Hydration jest dostępny w trwałych tubach zawierających 6 saszetek po 18 g (z każdej saszetki otrzymasz 500 ml napoju).

  1. Baker, L., Jeukendrup, AE. (2014)
    Optimal Composition of Fluid-Replacement Beverages. Comprehensive Physiology, 4:575-620.

  2. Meinild, A.K., Klaerke, D., Loo, D.D.F et al (1998)
    The human Na+/glucose cotransport is a molecular water pump. Journal Physiology. 508:15-21.

  3. Thomson, A.B., Keelan, M., Thiesen, A., Clandinin, M.T., Ropeleski, M., Wild, G.E. (2001)
    Small bowel review: Normal Physiology Part 1. Dig Dis Sci. 46(12):2567-87.

  4. Shi, X., & Passe, D. H. (2010)
    Water and solute absorption from carbohydrate-electrolyte solutions in the human proximal small intestine: a review and statistical analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 20(5), 427-42.

  5. Loo, D. D., Zeuthen, T., Chandy, G., & Wright, E. M. (1996)
    Cotransport of water by the Na+/glucose cotransporter. Proceedings of the National Academy of Sciences, 93(23), 13367-13370.

  6. Stellingwerff, T & Cox, GR. (2014)
    Systematic review: Carbohydrate supplementation on exercise performance or capacity of varying durations. Appl Physiol Nutr Metab. wrzesień 2014;39(9):998-1011.

  7. Wilson. PB., Ingraham, SJ. (2015)
    Glucose-fructose likely improves gastrointestinal comfort and endurance running performance relative to glucose-only. Scand J Med Sci Sports. [Wydanie elektroniczne przed papierowym].

  8. Currell, K & Jeukendrup, A.E. (2008)
    Superior endurance performance with ingestion of multiple transportable carbohydrates. Med Sci Sports Exerc. 40(2):275–81.

  9. Triplett, D., Doyle, D., Rupp, J., Benardot, D. (2010)
    An isocaloric glucose-fructose beverage’s effect on simulated 100-km cycling performance compared with a glucose-only beverage. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 20(2):122–31

  10. Tarpey, M.D., Roberts, J.D., Kass, L.S., Tarpey, R.J., Roberts, M.G. (2013)
    The ingestion of protein with a maltodextrin and fructose beverage on substrate utilisation and exercise performance. Appl Physiol Nutr Metab. 38(12):1245-53.

  11. Rowlands, D.S., Swift, M., Ros, M., Green, J.G. (2012)
    Composite versus single transportable carbohydrate solution enhances race and laboratory cycling performance. Appl Physiol Nutr Metab. 37(3):425-36.

  12. Baur, D.A., Schroer, A.B., Luden, N.D., Womack, C.J., Smyth, S.A., Saunders, M.J. (2014)
    Glucose-fructose enhances performance versus isocaloric, but not moderate, glucose. Med Sci Sports Exerc. 46(9):1778-86.

  13. Rowlands, D.S., Thorburn, M.S., Thorp, R.M., Broadbent, S.M., Shi, X. (2008)
    Effect of graded fructose co-ingestion with maltodextrin on exogenous 14C-fructose and 13C-glucose oxidation efficiency and high-intensity cycling performance. J Appl Physiol. 104:1709–19.

  14. O’Brien, W.J & Rowlands, D.S. (2011)
    Fructose-maltodextrin ratio in a carbohydrate-electrolyte solution differentially affects exogenous carbohydrate oxidation rate, gut comfort, and performance. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 300(1):G181–9.

  15. O’Brien, W.J., Stannard, S.R., Clarke, J.A., Rowlands, D.S. (2013)
    Fructose–maltodextrin ratio governs exogenous and other CHO oxidation and performance. Med Sci Sports Exerc. 45(9):1814-24.

  16. Rowlands, D.S., Swift, M., Ros, M., Green, J.G. (2012)
    Composite versus single transportable carbohydrate solution enhances race and laboratory cycling performance. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 37(3): 425-436.

  17. Smith, J.W., Pascoe, D.D., Passe, D., Ruby, B.C., Stewart, L.K., Baker, L.B., i in. (2013)
    Curvilinear dose-response relationship of carbohydrate (0–120 g·h−1) and performance. Med Sci Sports Exerc. 45(2):336-41.

  18. Roberts, J.D., Tarpey, M.D., Kass, L.S., Tarpey, R.J., Roberts, M.G. (2014)
    Assessing a commercially available sports drink on exogenous carbohydrate oxidation, fluid delivery and sustained exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 11(1):1-14.

  19. Jentjens, R.L., Underwood, K., Achten, J., Currell, K., Mann, C.H., Jeukendrup, A.E. (2006)
    Exogenous carbohydrate oxidation rates are elevated after combined ingestion of glucose and fructose during exercise in the heat. J Appl Physiol. 100(3):807-16.

  20. Jeukendrup, A.E & Moseley, L. (2010)
    Multiple transportable carbohydrates enhance gastric emptying and fluid delivery. Scand J Med Sci Sports. 20(1):112-21.

  21. Davis, J.M., Burgess, W.A., Slentz, C.A., Bartoli, W.P. (1990)
    Fluid availability of sports drinks differing in carbohydrate type and concentration. Am J Clin Nutr. 51(6):1054-7.

  22. Jentjens, R.L., Venables, M.C., Jeukendrup, A.E. (2004)
    Oxidation of exogenous glucose, sucrose, and maltose during prolonged cycling exercise. J Appl Physiol. 96(4):1285-91.

  23. Jentjens, R.L., Achten, J., Jeukendrup, A.E. (2004)
    High oxidation rates from combined carbohydrates ingested during exercise. Med Sci Sports Exerc. 36(9):1551-8.

  24. Wallis, G.A., Rowlands, D.S., Shaw, C., Jentjens, R.L., Jeukendrup, A.E. (2005)
    Oxidation of combined ingestion of maltodextrins and fructose during exercise. Med Sci Sports Exerc. 37(3):426-32.

  25. Jentjens, R.L., Moseley, L., Waring, R.H., Harding, L.K., Jeukendrup, A.E. (2004)
    Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J Appl Physiol. 96(4):1277-84.

  26. Jentjens, R.L & Jeukendrup, A.E. (2005)
    High rates of exogenous carbohydrate oxidation from a mixture of glucose and fructose ingested during prolonged cycling exercise. Brit J Nutr. 93:485-92.

  27. Fuchs, C.J., Gonzalez, J.T., Beelen, M., Cermak, N.M., Smith, F.E., Thelwall, P.E., Taylor, R., Trenell, M.I., Stevenson, E.J., van Loon, L.J. (2016)
    Sucrose ingestion after exhaustive exercise accelerates liver, but not muscle glycogen repletion compared with glucose ingestion in trained athletes. J Appl Physi. [Wydanie elektroniczne przed papierowym].

Recenzje znajdziesz tu:

Jeukendrup, A.E. (2010). Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. lipiec;13(4):452-7.

Rowlands, D.S., Houltham, S., Musa-Veloso, K., Brown, F., Paulionis, L., Bailey, D. (2015). Fructose-Glucose Composite Carbohydrates and Endurance Performance: Critical Review and Future Perspectives. Sports Med. listopad;45(11):1561-76.

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl